双脚砸地的声响是场馆内唯一的声源。一下又一下，三十多下后频率才渐渐减慢。
停止后满身是汗的少年没有休息，而是用毛巾轻轻拂去头上的汗水，然后换成下一项运动卷腹继续练习。
一举一动间，紧身衣勾勒出衣服下方少年有些清瘦的腰身和身躯上结实有力的腹肌。
而帅哥周芮此时的内心os是这样的：哎~我的肌肉。又是朴实无华平平无奇的一天呢，可惜我早已厌倦这样的自己。
樊锦书实在是看不下去，拍了周芮一下。颇为嫌弃地吐槽道：“你肯定又是在自我陶醉。在脑海里咕咕咕不停地瞎说话。”
“教练，你咋知道的？！”难道你会读心术？周芮小脸上充满惊恐，感觉特别不可思议，惊得连东北话都下意识带了出来。
“乐呵呵地傻笑看上去幸福感爆棚，完全没有认真训练时那种痛苦煎熬的小表情。在这儿净臭美呢，给我好好训练。”说着，樊锦书拿起旁边的吊杆又敲了周芮一下。
“嗷呜”，周芮夸张地惨叫一声。余光偷瞄发现樊锦书仍作势要打，他立马端正态度好好训练。
……
“芮宝，我今天灵光一闪，忽然想明白一件很重要的事。”樊锦书眼睛里冒着金光就像吃到了甜瓜的猹。
周芮不急不慢地做完一组旋转里剩下的动作，缓缓滑到樊锦书面前，等待他接下来的话。这些年周芮对樊锦书一惊一乍的操作早就习惯了。
周芮很是配合自家师傅，故作疑惑地问“教练，您（又）想起什么了？”有话直说，别绕弯，我都这么配合你了。
“芮宝，你还记得2010年温哥华冬奥会吗？”一抹叙事性意味自此展开。
“两年前的事我当然记得清楚。而且我记得当年的金牌有560克重，造价在3w美元左右。”所以，有话直说，懂？
“臭小子你是貔貅变的？那是荣誉、艺术。”樊锦书恨铁不成钢地说。
“你一打岔我差点忘了要说什么。哦对对，我想起来了。我要说的是男单冠军莱萨切克没有四周跳却得了冠军，你说这是为什么？”
“发挥你的想象力，大胆猜猜？”激情澎湃的演说家挥舞着双臂。
面对情绪异常高亢的教练，周芮小心翼翼地试探“难道是说练习四周跳没有意义？”
可这明明和樊锦书的规划背道而驰，周芮实在是满头雾水搞不懂中年大叔的脑回路。
樊锦书皱着眉一看就是对这个答案很不满意，感叹一声施施然地揭开谜底，“意味着没有四周跳肯定得不了世界冠军。”
小朋友你是不是有很多问号。这结论究竟属于反证还是倒推？
见自家徒弟眼神飘忽依旧处于懵懵懂懂的状态，樊锦书无奈地捋了捋不存在的小胡子继续说，“米国的莱萨切克没有四周跳的储备却能赢其他有四周跳的选手夺得冠军，所以咱们必须有四周跳。”樊锦书拍板决定。
周芮：您可真是一个逻辑鬼才。这么多年一直默认的事实值得您思考两年？
可以说在周芮心里，樊锦书的绝佳发现远没有如果得到下届下下届奖牌重量一直会增长的信息重要。
魔鬼教练樊锦书还没有丧心病狂到让十三岁的周芮现在就开始练习四周跳。花滑运动员职业生涯短暂主要由于跳跃这一项，跳跃起跳时要用踝关节上的韧带发力，力量要足以支撑整个身体腾空，踝关节的压力自然可知。
落冰也不轻松，落冰腿的膝盖脚踝要承受巨大的压力，不单单是整个身体的重量，还有跳跃随之产生的巨大动能，加在一起则需承受相当于约自身体重七倍的冲击力。
竞技体育四个字离不开伤病，十八九岁是运动员出成绩的最好时期，这是因为他们年轻伤病不多。跳着跳着身体逐渐损耗，等到二十多岁花滑运动员或多或少会因为伤病做手术甚至转项退役。
在花样滑冰这个大项中，年纪稍大的男单女单技术难度上不去了转项双人滑和冰舞继续比赛很常见。跟单人滑相比，双人滑冰舞更考验滑行技术和配合，因此损耗较少。如果不放弃坚持比赛，滑到三十岁也不是不行。
樊锦书对周芮的最新要求于此有关，目前难度不升自然就把大量时间花在打磨技术上。
标准规范的技术动作可以有效延长运动员的职业寿命。每次比赛上选手们上演各具特色的邪门跳法，分是拿了根基也毁了。
在严师樊锦书看来，周芮的跳跃也是有“大病”的。单跳的原地干拉，连跳的原地卡顿每次都把他的亲亲师父气的吐血。
这两种操作非常伤膝盖，而且错误是会相互影响不断叠加的。如果周芮没有原地干拔这个习惯，在连跳进行第二个跳跃时因滑速不够而尬住的次数也会跟着大幅度下降。
此刻周芮又双叒叕在冰面上练习连跳时尬住，双手一摊满脸无辜的撅着小嘴。
樊锦书对于少年卖惨的样子熟视无睹，“看来我真要好好板板你了。”
“左脚冰齿点冰的位置不对，滑腿再深屈一点。”
“腿伸直……别人问题都是慢，就你是快。”
“诶诶，周数过了，显你能阿。”
丑陋操作一遍遍在眼前上演，樊锦书属实被恶心到了。心里不平衡的他想出一奇招来搞周芮的心态，美名其曰：为了避免偷周过周。
“芮宝，来个3lz+2t，2s，宝，3a+3t，3lo+1a，3f……”逼着周芮跳了许多他看不上眼的两周跳一周跳。樊锦书玩得不亦乐乎，烦恼消除术get。
周芮说不出的别扭，有些跳跃接起来很难丝滑。那感觉真的“蓝瘦”就像有人把冰淇淋和泡面混在一起吃。
冰淇淋好吃，泡面好吃，它们混在一起真不好吃。同理可得，3lo好跳1a好跳，它们合在一起真的是不好跳。
大厨樊锦书“做出”一道道美食，食客周芮就要一个个含泪“吃下”。
大厨樊师傅可不只会这一种菜系，很快他便对第二种菜系——表演系下手了。
周芮：表演系？我没艺考呀。
樊锦书：“系”字不是关键，你的表演=菜。
“你的表演应该和力量型技巧融合在一起，相辅相成浑然一体。”语气中满是对作品大成的幻想。
周芮自认表演杠杠的，不服气地说：“难道要这样吗？”
话不多说，周芮立刻开始舞起来。
一个滞空时间极长的跳跃出现在冰刃下，如果不看周芮自创的双举手这个跳跃会是美好的。
自创猛男双举手，其含义是双臂呈直角架平做用力状向众人展现肌肉之美，也是举重选手成功后庆祝的同款动作。
之后，成功的落冰让周芮大为震动，双拳再次猛然挥起。
然后在大一字动作的基础上双臂做“起飞，走你”的动作，就连眼神都敬业的看着臂膀延伸的方向。
在做燕式旋转时，周芮的双臂按一定频率用力挥动。年轻人丝毫没有担心自己的小胳膊会抽筋。
樊锦书好似被这番优秀的表演给惊艳了，沉默良久才缓缓开口。
“……冰上健美比赛没你我不看。”
有力吗？有力。就是太有力到直接可以换项目了。
“我觉得真正有力量感的表演是刚中带柔。冰是坚硬的，但滑行旋转的大部分动作都是柔美的。节目技术动作不仅要与音乐契合，也要与这片冰雪天地融合。”樊锦书慢慢启发周芮。
从仙侠游戏的角度来樊锦书的意思便是三者要同门派同属性。
既然种花家没有力量型的例子，师徒二人自然就偷师隔壁传统花滑强国大鹅。大鹅力量型选手比比皆是，可能跟他们战斗民族不服就干的性格有关。
自从西欧的芭蕾衰落后，大鹅逐渐成为欧洲芭蕾的中心。因此大鹅的花滑运动员不论男女大多都接触过芭蕾。
而花样滑冰被称为冰上芭蕾，所以有深厚芭蕾底蕴的大鹅在表现力上有着极高的水准。这也正是冰雪运动起步较晚的种花家一向所缺乏的。
难度和人家本就有着一定差距，p分（节目内容分）更是惨不忍睹。p分包含执行（pe）滑行（ss）衔接（tr）编舞（ch）诠释（in）五大项，而编舞这一项在种花家贫瘠到几乎没有从业人员，别提有能在世界这个领域占有一席之位。
于是，周芮的所有节目都是樊锦书根据他自己对周芮定位的认知进行设计的，有些时候周芮也会提出一些建议。
在花样滑冰上，不管从事哪个角色都是学无止境的。竞技的本质是挑战人类极限，世界记录终会被后人所突破。在不断的竞争中，选手们的实力一同攀升，门槛不断提高，提升不上去的运动员便会被项目淘汰。
周芮领取了樊锦书发布的一项新任务，研究/艺术鉴赏大鹅的歌舞剧芭蕾和表演技巧。（进度：0/9999）
周芮：学废了。
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