季明杰站在床边等了好一会儿，看着没有动静的手机，淡淡道：“睡着了吧？也对，这么晚了。”
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次日中午12点多江妍收到了群消息，是他们中医馆的老中医孙田兵发来的。
“大家周末好啊，今天我办60大寿，预订了五星级饭店准备请大家一起来参加我的生日宴，今晚6点准时开席，大家一定要来啊，我准备了很多好吃的。”
陈芳玲：“一定准时到！”
祝敏：“祝福祝福，老爷子竟然60岁了，我还以为你才45呢，太会保养了，今晚要传授一些永葆青春的秘方啊。”
江妍也回到：“收到收到，祝福老爷子，我待会去选个吉祥的礼物。”
孙田兵特地艾特了江妍：“不用带礼物，你漂漂亮亮的来就行啦。”
江妍：“好呀！”
虽是这么说，但是空手去也不合适，所以江妍还是打算下午去选个礼物，反正今天下午没有安排。
她给自己弄了一个简单的营养早餐，一个水煮蛋，一杯不加糖的五黑豆浆，一根小黄瓜和六个小番茄。
她高中的时候很胖，体重最大到了一百六二斤，她的身高也才一米六二而已，体重和身高一样的时候，就是一个球。
那时候特别自卑，同学们十六七八岁的时候都是穿着漂亮小裙子，每天活蹦乱跳的，青春洋溢，她却胖得要穿3xl或者4xl的衣服。
大码衣服不但比较贵，选择性还很少，漂亮裙子是不存在的。
高考结束以后有很长的假期，她就决心减肥。
可是减肥光有这个决心还不够，还要有方法，因为她是大基数的胖子，跑步，跳绳这一类需要双脚离开地面的运动对她来说特别的费劲。
根本跳不起来，女生胖了以后，胸也会跟着变大，一跳起来，胸晃得都痛。
她为了买到合适的运动内衣，想说能做到避震，不让胸部那么晃，她也能咬咬牙坚持跳绳和跑步。
可是花了不少钱，都买不到合适的，主要是她本身胸就挺大，发育太好了，加上胖，那个罩杯，她要穿到e。
可是这个尺寸，就算用绷带封胸跳起来还是晃的。
加上一百六十多斤的体重，不管是跑步还是跳绳，每次腿部离开地面再落回来的时候，膝盖承受的重量是体重的两三倍，一开始就让膝盖承受这么大的压力，可能她还没瘦下来，膝盖就废了。
所以她折腾了一个多月，也没瘦一斤，反而因为节食后失眠，大姨妈不来了，内分泌紊乱，开始爆痘，那时候妈妈还说，青春期到了，长痘是正常的，也没带她去看医生。
看见她胖，也很希望她能瘦下来，所以天天给她吃青菜，总觉得她胖就是吃肉胖的。
让她每天吃很少的肉，多吃青菜，饿就多吃点饭，觉得饭没味，就要菜汁拌饭。
这样又过了一个月，她不仅没有瘦下来，反而更胖了，整个人看起来就像是充了气一样肿肿的胖。
那个假期，她很焦虑，很想瘦下来，却越来越胖还长痘，经常晚上饿得睡不着，躲在被窝里哭。
觉得明天起来妈妈又要嫌弃她胖得像猪。
一个长长的假期，她就这样以肥胖告终。
大学入学的时候，她是全班最胖的女生，或者说，是大一新生里最胖的女生。
她当时的心情，用难过和自卑来形容都不够。
因为自卑，也不敢主动交朋友，年轻人没有朋友是很孤独的，所以她申请了一个小号，专门摇一摇附近的人。
她也不敢和对方见面，就是想以这种陌生人的方式交交朋友，能发发消息聊聊天。
后来，她摇一摇，摇到了一位学长，学长不是学医的，是隔壁金融系的，但是看他的朋友圈，发现他的身材超好。
学长从来不在朋友圈露脸，但是会发一些只有身体的照片，当然，是穿裤子的。
至于那些不穿衣服的，都是在健身房里的。
看着学长满身肌肉的好身材，她也很希望自己能有马甲线，那得迷死多少人？
青春美少女，哪有不爱美不花痴的。
她就鼓起勇气和学长说了自己想减肥，但是之前用过很多方法都瘦不下来，还调侃自己可能天生就是喝水就胖的体质。
之后学长好久没回消息。
她当时心都难过死了，觉得学长知道她是个大胖子后就不想理她了。
可过了几天，学长给她发来了好多文档。
她手机一直振动一直进消息，她都懵了。
打开文档看，发现全是精华。
学长指出了她之前减肥的方法有多少错误。
又给她安利了健康饮食和营养学的书。
又给她制定了减肥计划。
她还记得自己那天看着减肥计划，躲在被窝里嚎啕大哭，舍友以为她家里死了人。
后来，她就按照学长给的计划开始调整饮食。
学长的减肥计划是，在体重掉下来到130斤之前，不要跑步，不要跳绳，所有跳跃运动都不要做，保护膝盖很重要，因为我们膝盖的半月板是不可再生的，一旦磨损就是不可逆的，坏了以后只要用到膝盖就会疼，实在疼得不行了，就只能做手术，装一个假的半月板进去，但是假的肯定不如原装的好用，还会有很多风险。
她看了以后，顿时摸摸自己的膝盖，决心要爱护它。
饮食调整，其实就是营养均衡，不能多也不能少，她以前只吃青菜和饭，明显就是膳食纤维够了，但是缺乏蛋白质，米饭吃多了，就是碳水过量。
长期蛋白质摄入少，最后还导致姨妈失踪。
后来，她开始按照学长说的，一日三餐都要吃一拳头的主食，一拳头的肉，两拳头的蔬菜。
主食以粗粮为主，肉以瘦肉为主，鸡蛋也算肉，蔬菜就是各种有叶子的蔬菜，但是莲藕，土豆不能算蔬菜，要算在主食里，因为他们的淀粉含量高。
所以她那时候开始了每天早上买个红薯或者玉米，两个鸡蛋，一盒牛奶，一根黄瓜，一个苹果。
营养均衡，量也大，能吃到撑，不用饿肚子，只有不用饿得两眼昏花才能坚持下去。
午饭吃饭堂，她也是一份白米饭，加两份青菜，两个卤鸡腿或者两个烧鸭腿。
减肥时候可以鸡腿鸭腿真的很快乐。
但是皮不能吃。
每次，她都把皮拿去喂学校的流浪猫和狗，因此还获得了撸毛茸茸不被咬的特权。
晚餐主食就又换成了红薯芋头土豆玉米这些的其中一样。
当然，不能吃油炸的一切。
也不能吃糖，她咬着牙断了奶茶和小蛋糕，辣条薯片也都只是看着舍友吃。
因为有学长经常聊天，所以她也能忍，坚持了一个月，她都没发现自己瘦了，是舍友突然说：“江妍，你好像瘦了好多哦，都有下巴了。”
江妍惊喜的跑去称体重，月瘦十五斤！
激动坏了！
她说怎么最近的裤子那么松，还以为是洗多了衣服变形了。
后来，她就对营养学产生了浓厚的兴趣，也对中医药膳开始专研。
从那时候开始，她就一直保持着营养均衡的饮食习惯，她后来越来越美，越来越瘦，现在体脂率已经常年保持25上下，马甲线没有，但是小腹平坦。
她已经很满意现在的自己了。
只不过，后来她失去了那位学长。
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