容杉一进入训练中，他就完全沉浸了进去，什么害羞不好意思，那全然已经是浮云了。
他只盯着镜子反复琢磨着自己的每一个动作，然后细细雕琢起来。
挺胸的震动感，那得有一种心脏砰砰跳的感觉，腰，肩膀，以及手臂，容杉重复这个动作，一直到看着就跟仰望天际，然后一颗心被神明牵动的少年，心中颤动。
然后他面容坚定，忽的蹬蹬蹬踩地，坚毅往前走。
这里的动作并不难，却得有那种层层递进的气势。
容杉凝住面容，认真的挥洒着手，一下一下前进，蹬地，然后腰肢一转，手臂往头上一转。
不对。
容杉捏了捏自己的腿，还有腰。
原身没有过基础训练，这腿，这腰确实是没有办法那么有力度的做到这动作。
他抿着唇，细细思考着。
然后，容杉低声吐出四个字：负重沙袋。
负重沙袋做一些基础锻炼，应该是能够让自己有力度起来，有了力度才能够更有气势。
当然，腰肢也能够更为柔软起来。
不过。
负重沙袋还是得注意一些，避免拉伤。
不过负重沙袋，原主并没有带。这，似乎可以问问节目组的工作人员。容杉不由得往摄像头看去，然后，他又忐忑了起来，该怎么说才能够让工作人员同意借自己负重沙袋呢？
得有礼貌一点。
心里开始琢磨起来怎么礼貌的借负重沙袋，容杉一时间站立在镜子面前。
他身上因着刚才的大力运动，那头发丝都有些汗湿，额发粘在了头上。容杉无意识的把头发直接往脑袋后一梳，整个发型直接成了背头。
少年眉目拢锁，显然是陷入了什么思索中。
柳邵军从进来就一直观察他，看少年一个动作重复了上百遍还在雕琢，那动作一下一下的，瞧着就是很投入，很是用力。
但他丝毫没有疲倦感，也一点都不烦躁，不耐烦。
反而还在继续的重复。
作为一个想要□□豆的人，练习刻苦大家早早的便刻在心里，但有时候一段舞反复练习，却怎么也得不到满意，难免会郁闷崩溃，会痛苦烦躁。
可容杉显然是没有这感觉的。
他会一段舞重复一遍，然后抓着其中一个动作一练就是三个小时。
是的。
就看容杉练习心脏颤动，然后蹬地狂呼向前这动作，柳邵军看了三个小时，而且不见少年有一丝的不耐烦。
“怎么样？容杉他很令人震动吧！”肩膀上搭上了一个手，柳邵军扭头，是丁洋。
丁洋甩着粉色的头发，感叹：“看到容杉这么认真，有耐心，我就觉得自己没有资格喊苦。”
丁洋一直觉得自己很是刻苦，可现在不得不说，他那些刻苦都不算什么。
柳邵军十分的佩服，他感叹：“怪不得容杉的开场舞会是那般抓人眼球。”
如此精益求精，耐心雕琢，心态好，哪里有什么可以难倒他的。
“哈哈！那是他该得的，唔，容杉还跟我们讲了他怎么理解的这主题曲，怎么把自己的风格融入其中，你要听听吗？”丁洋迅速说道，然后表示，“你得赶紧的加入我们，刻苦练习。”
闻言，柳邵军万般的期待：“你说。”
嘿。
“那我们先看看容杉他现在有什么问题，他都站了有二十分钟了，肯定有什么困难的。”丁洋很快表示，说着就朝着容杉走去。
谢东树和丁智早就围着少年，询问少年有什么难题的。
“我身体的力度跟不上，像是气势起来的那动作，就做不出那感觉。”
两个人靠近，就看到容杉比着动作，指着自己的腿弯处，然后握着拳头表示：“我想要带着负重沙袋训练，不过我没带这个，所以想请问工作人员能不能够提供一下。”
负重沙袋。
带着负重沙袋确实可以增加力量以及耐力，然后等卸下来后，身子会变得更加轻盈起来，确实是个不错的训练方法。
丁洋挤了过来，拍手道：“我有带！”
他的话倒是让几人都不由得都看向了他，丁洋略有几分得意的扬着头：“过来前我就有考虑过用沙袋锻炼这事儿了，特别是咱们一次公演的时间短，用这个训练起来更有用了。”
“所以，你之前怎么没拿出来用。”丁智很是直白的问自己弟弟。
丁洋顿时扫视了一圈训练室，然后说道：“这不是大家都没用嘛，我一个用的话很是奇怪。”
而此时谢东树抬着手臂用力一下，肌肉鼓鼓，瞧着就十分的结实：“我觉得我很有力量！”
容杉捏了捏谢东树结实的肌肉，然后失笑说道：“我们带着沙袋的做同样的动作，耐力和力量都会大了起来，等解开后再做就会简单的多，身体会显得更加的轻盈。”
想想，那似乎确实如此。
带着负重的练习过后再解开跳，显然会变得更轻松不少。
“你说得对！”丁智沉思着点头。
“同意！”丁洋举着手，晃着脑袋，“我们一起这么练习，那就不特别了！”
谢东树其实觉得自己力量够得，不过捏了捏腰，他沉重点头：“我身子确实不够柔软，有些扭动，震动的动作细微的我做起来都十分的僵硬。”
所以，他也是要加入其中。
柳邵军学习跳舞也才不到三个月，他的基础最差了，他有些担心：“负重沙袋训练容易扭伤，肌肉拉伤吧！那不是更得不偿失？”
“这个注意点就好。”丁洋倒是摆手说道。
f班的人早就注意着他们，可以说昨天容杉的教学让他们有了不少的收获，而容杉一个个动作细细凹，也让有些人注意到这些动作里可以更精进的方向。
舞蹈本就是靠着刻苦的重复，熟练增加肌肉的记忆力。
而力度，柔韧度以及该用力的地方以及气势，这就得靠着自己的理解以及学习来细细雕琢的。
他们不怕苦。
可有时候苦中一遍遍的反复达不到成果，难免崩溃。
但只要转头看着反复一个动作不断重复上百遍的容杉，他们似乎就不好意思痛苦崩溃了。
人容杉就一个动作都不觉得苦的反复上百遍，一点不耐烦都没有，对比起来他们一套舞就像是囫囵而过。
于是。
大家渐渐的就耐下心来了。
只昨天一个下午加晚上，今天来练习的时候，大家就感觉到自己有进步了。
为此，众人对容杉的好感再次上升。
“你们要加负重沙袋训练吗？我们也想要，一起去说吧！”旁边练习的两个人停下，凑过来问道。
是一头蓝色半长长发的凤修雅以及板寸头的毕宏柏。
两个人大大方方的看着容杉，很是佩服地说道：“容杉，你凹动作凹的很是仔细，也很到位，我们想跟着你学习可以吗？”
虽然之前也偷偷跟着学了，容杉做的太细致，能够让人看得一清二楚。
但有的地方看是看到了，但是没有自己的理解确实是学不到位。
他们想跟着仔细的学。
但这是比赛。
两个人倒是迟疑了不少时间，这才厚着脸皮来问：“当然，训练的时间毕竟才那么点，你如果不愿意的话也没事，我们跟在后面学。”
毕竟是比赛，是有淘汰制的，有时候教会别人，别人的分数高起来，反而自己会有淘汰的风险。
不想的话，大家也是可以理解的。
两个人委婉的话，众人倒是听出来了。
容杉也是。
他愣了一下，有些惊讶的指了指自己：“跟我学？我，我基础很差的。”
原主的舞蹈基础很差。
当然。
他也是。
“但你足够耐心，至少我们f班里可没有一个有你这样的耐力去费力把一个动作凹上百遍千遍，只为达到更完美的地步。”两个人看久了，倒是也能够看出容杉的心态，于是说道。
“而且昨天你的讲学也很好，我们是受益匪浅。”
“我们也是。”谢东树三人表示，“容杉你是最好不过了。”
容杉脸腾腾腾的红了，瞧着几人那满是佩服又赞赏的视线，容杉捏了捏自己的耳朵，深呼吸一口气：“如果你们不嫌弃的话，那我就把自己琢磨透后的教给你们。”
唰。
几乎是容杉这话说完，整个训练室的其他选手都唰唰唰的全都看了过来，那视线一个个灼热得很。
这二十来道的视线火热的集中过来，容杉整个身体瞬间绷紧，目光紧张了扫视过去，缩了缩脖子：“怎，怎么了你们？”
“我们可不可以也跟着你学？”众人几乎是异口同声的问道。
容杉顿时啊了一声。
他有些懵的看着刷的一致走过来的人，呆愣愣的。
少年神情呆滞，一张小嘴巴张成了‘o’形，懵懵的看着前方聚集的人，显然是没有料到这情况。
他精致的小脸上迅速的升腾而起紧张，慌张摆着手。
"不，不，不！"少年慢慢地，慢慢地往后挪，虽然小碎步很小，但到底本就离镜子近，很快就贴上了镜子，退无可退，少年的额头已经冒出汗水，一双大眼睛满是惊惶，双眼都红了起来，他说道，“我，我不行的。”
这么多人，他压根就适应不了。
心慌，忐忑。猎人
少年紧捏着手，肤白胜雪的肌肤泛起点点的粉红，就那么靠着镜子，整个人像是被逼到了尽头的小兔子，可怜兮兮的。
众人懵逼，他怎么了？
不过瞧着少年这样，心中不知为何，竟升起浓浓的负罪感。
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