旧笔记小说网 > 百合耽美 > 我在后宫当健身教练 > 15、十五块砖
    15


    齐旻做了个梦。


    影影绰绰中,他瞧见一个陌生的男子,穿着身不伦不类的衣服,正背对着他。


    “你……是谁?”


    他刚要发问,那男子倒是自己转过脸来,朝他一笑,缓缓开口。


    “陛下。”


    “陛下,陛下,”恍惚中,眼前的人还在晃着他的胳膊,“陛下,可不能在这里睡啊。”


    齐旻艰难地掀开眼皮,仿佛看到这张脸与梦中的男人重叠起来,难以明辨。


    到最后视野终于清晰,他才看清,正低声唤他的人,是他的皇后。


    “陛下,水要凉了。”


    齐旻彻底清醒,抬起胳膊动了动,比起刚下水时,身子已然冷了半截。


    他就着温水搓洗,随后站起身,水流哗啦啦顺着身体流下,晃花人的眼。


    姜文冉下意识挪开了视线,但不够及时,还是瞅到了埋在草丛里的那坨大东西。


    嘶……


    他急忙双手捧着毛巾递过去,以示自己的清白。


    擦身体这件事,皇帝终于没有叫姜文冉来做,而是自己随意抹了两下,从横杆衣架上取下衣服,披在了身上。


    姜文冉大气不敢出,生怕齐旻突然来了兴致要带他上床。


    好在齐旻是真的又累又困,几乎没和他多说话,连头发都顾不上擦,倒头就想继续睡。


    好歹是一国之君,不能叫人得了感冒,回头来找他的麻烦。姜文冉长叹一声,另外拿了块布巾过来,替狗皇帝把发丝绞干。


    在做这些的时候,姜文冉就靠看齐旻的脸来打发无聊。


    看了不少次了,每次看都还是会有点小惊艳。


    只可惜你是皇帝,长得再帅也没用。姜文冉有些感叹,你那些小老婆见得最多的人还不是我?


    “怕是过年的时候你看见你的小老婆们,连脸都认不全。”


    说罢他又想道:“也要庆幸你大老婆现在是个基佬,不然这本文就得换个频道了。”


    ——


    几天之后,姜文冉顾不上看齐旻的热闹了,因为他度过了这辈子最忙碌的一个新年。


    他从前不是很喜欢过年,自从老院长过世后,每次的新年他都是在几个出嫁的姐姐家辗转度过。


    上了外地的大学,等毕业后,他就待在外地没回过老家,总是趁放假的时候出去旅游。大年三十也就吃一顿饺子,然后闷头睡大觉。


    所以他从来不知道守岁这种事是多么煎熬。


    大除夕的晚上,他顶着个起码有五六斤重的头冠,穿了有起码七八层衣服,神情呆滞地坐着,一动不敢动。


    明知这个冠是已经固定好的,可他还是怕这玩意儿砸下来。


    好在惨剧始终没有发生。


    皇家吃饭么,总讲究一个热闹,必然要叫乐师在一旁奏乐,让舞伎花枝招展出来伴舞。


    这就相当于古代的春晚了,而且因为没有无聊的文字类节目,不强行追求有趣,因此赏心悦目。


    场面热闹是热闹,可惜姜文冉没多久就困了。他看了眼齐旻,发现这货精神得很,完全没有前几天那种半死不活的样子。


    这就好比上司还没下班,下属也不好意思先走。他都不困,姜文冉怎么能早退。


    只能硬撑着。


    到了后半场转宴,一通折腾,姜文冉实在有点撑不住,上下眼皮子打架。


    等终于守完了夜,皇帝得去养心殿歇息,第二天好起大早等臣子们来拜年,率先起驾走人了。


    而姜文冉已经困成了傻子,强撑着回了永和宫。


    和他一起走的是贤妃,因为他俩的寝宫离得最近。


    本来庄妃也想一道,见贤妃已经站在了皇后身边,只默默退了一步。


    她虽然对皇后改观了,可对贤妃还没有。


    贤妃搀扶着姜文冉,一偏头正巧和庄妃的视线对上,两人礼貌性一笑。


    明明很温和,可庄妃隐约有种自己被警告了的感觉。


    她不由得好笑,也收了和皇后道别的心思,招呼了含巧,转头朝逐月宫而去。


    忙过了正月初一和初二的妇女大联欢,姜文冉才算真正解脱。


    联欢会上他还第一次见到了自己的便宜亲妈,和他想象中的有些出入,而且已经显了富态,胖了不少。


    这母子俩人互相的关照也叫蕙青听了欲哭无泪。


    姜夫人嘱咐姜文冉一定要顺着皇帝,你脑子又不好,千万别被皇帝废后,那姜家麻烦就大了。


    姜文冉则是嘱咐亲妈,一把年纪了,别吃油腻腻的东西,容易三高。


    姜夫人不懂什么叫三高,但她很介意儿子说她一把年纪,很不高兴但又不敢斥责当今皇后,最后心思重重捏着自己粗了一圈的胳膊离开。


    姜文冉连着装了三天贤德皇后,脖子都要装掉了,也根本抽不出时间来活动筋骨,逮着初三的空闲睡到了日上三竿。


    蕙青来喊他:“娘娘,吃点东西再睡吧。”


    姜文冉头埋在被子里,装作没听见。


    随后蕊白噔噔噔走进来,笑道:“庄妃娘娘来了!”


    蕙青哎呀一声:“主子,这下可别睡……”


    她一回头,看见姜文冉已经在穿衣服了。


    蕙青:“……”


    皇帝来的时候都没见您老人家这么激动过。


    这叫姜文冉怎么能不激动呢!


    这可是他的第一个私教成员!


    早在过年之前他就已经为庄妃量身定做了两套运动服,都是根据侍卫的练功服改的。


    他发现这种改良练功服穿起来最舒服,而且轻薄吸汗,洗了也容易干。


    针对庄妃的体质,他也拟了一份训练计划。


    他不能完全确定庄妃的病情,不过她的骨骼问题主要出在腰和腿上面,这一点是可以确定的。


    所以首先要锻炼的是腿,以及腰背的矫正。


    越酸痛越容易含胸驼背,看似是在自我缓解,但其实越驼背越容易酸痛,骨骼变形,这是一种恶性循环。


    趁喜秋她们在屋内换炭火的工夫,他把运动的原理和庄妃说了一通,本来怕她无法理解,没想到庄妃听一遍就梳理得差不多了。


    不过她有一点不太明白:“踢毽子也算是健身吗?”


    “当然了!”姜文冉答道,“健身的范围可大可小,这就是魅力所在!往大了说,跑步,跳绳,连散步也可以算健身。你想想,世间万物,为什么独独是人成了主宰?因为我们的祖先没有豺狼虎豹那样尖利的爪牙,也不像飞禽有宽大的翅膀,要想填饱肚子,只能靠两条腿来狩猎。可人家有四条腿,咱们只有两条,该怎么办呢?那就只能不断地跑,跑到猎物筋疲力尽为止。”


    庄妃曾经跟随父兄碰见过不少新奇的人物,波斯人,蛮族人,佛朗机人,逃出故国前来大邺传教的天竺人,可从没听过这样的观点,觉得新奇极了。


    她用心的聆听,更激发了姜文冉讲学的乐趣:“人类为了生存而开始运动,而运动使身体更加健康,更适宜去生存。千百年来,我们的祖辈积攒出来了不少经验,像咱们现在知道的武功、太极,甚至五禽戏,都是健身的方法。”


    庄妃笑着问:“那跳舞、杂耍也算?”


    姜文冉点头说:“他们学这个,当然也要有身体底子的。”


    “原来如此,”庄妃说,“仔细想想,我身体每况愈下,似乎就是从不爱动弹开始的。”


    “心情也很重要,”姜文冉说,“什么都不做,烦心事就会积攒在你的心中。这个时候你就非得做些什么,来驱散它不可。比如说你抄写佛经时,心里就会舒服不少。”


    庄妃点头:“因为分散了杂念,心里自然就干净了。”


    姜文冉笑了:“是的,健身也是一个道理!”


    这时庄妃才算是彻底放下了心中的疑虑,在蕙青的安排下去耳房换了练功服出来,略显拘束地站在姜文冉旁边。


    “你第一次做练习,不用尝试复杂的动作,我给你算着时间。”


    姜文冉安排的第一组动作针对了她的驼背问题,背能够挺直,那腰部承受的负担就会少很多。


    而想让背自然挺直,最有效的办法之一就是背握后仰。


    他让庄妃背对自己,然后拉着她的一只手去抓住另一只手的手腕,开始缓缓向下拉。


    “肘部要尽量伸直,如果感觉到痛就说出来,绝对不要强忍着。对,然后肩胛骨并拢,慢慢抬头……对,再抬高一些,保持这样不要动,到我说可以动为止。”


    庄妃的问题比他想的还要严重些,只是十几秒钟,她就开始微微颤抖,显然是开始受不了了。


    他就让庄妃放松,然后问:“是腰和背痛吗?还是胸口痛?”


    “都有。”


    姜文冉怕她沮丧,摩挲了一下手掌:“不碍事,慢慢来,多尝试几次。”


    庄妃也耐着性子,做完三组动作以后,又尝试了面壁拉伸。


    面壁拉伸的好处呢,是拓宽肩部的同时,还能锻炼颈部,放松大脑神经。


    不过庄妃做这个显然有点吃力,姜文冉没有勉强。


    随后他让蕙青把垫子铺上,叫庄妃躺上去,做腰部旋转练习。


    这是有些体育运动员在赛后会做的放松动作,对付腰肌劳损很有效。而且因为是躺着就能完成的动作,学起来比较简单。


    要是庄妃喊疼,他就即时叫停。


    半个下午过去,她其实没有做大幅度的动作,却还是累出了满头大汗。


    姜文冉不忘记鼓励她:“做得好!”


    庄妃忽然红了眼睛,低头轻笑道:“皇后娘娘,你真是个怪人。”


    二十年来,这还是头一次听见有人这样夸她,肯定她。


    她是女子,所以就算她有经商的才能,就算她一目十行,父亲也并没有让她扛起家业的打算。


    为了使她收心嫁人,甚至开始贬低她,叫她自我怀疑。


    她没有办法,只有认命了。可在她有了意中人后,父亲又否定她的眼光,甚至罔顾她的意见,无视她的悲痛,试图用她来为沈家开辟另一条升天大道。


    即使是她的娘亲,也从未像皇后这样鼓励她、包容她。


    整整二十年,她都是这样活着,也真的信了那些话,以为她命该如此。


    可今日她才明白,她是被欺骗了这么多年,又开始自我欺骗。


    要不是自尊心作祟,要不是还有永和宫的宫女们看着,她真的就要泪撒当场、无法收拾了。


    姜文冉却不知道她的内心如何复杂,让她躺着休息,然后叫烧厨房准备今天晚上的晚饭。


    兰春领了吩咐,去烧厨房做了一通交待,还嘱咐说:


    “庄妃娘娘吃素,记住了,不能见一点腥的臊的,猪油也不能用,就用去年冬天新榨的茶籽油。把羊奶热上。还有,娘娘说了,再烧一大锅热水来,马上就有用。”


    等兰春走了,负责烧水的婆子一边剔着牙,一边纳罕道:“奇了怪了,皇帝过来睡觉都没见叫几回水,平时要水要得这么勤快,到底是在做什么了?”


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