沈乔报名的是华北赛区的分站赛，将于一个月后在内蒙古举行。
一般来说，华北赛区和东北赛区的竞争会较为激烈一些，但大众组的实力普遍不强，因此沈乔认为，在分站赛拿个第一还是不难。
到了计划上冰训练的日子，沈乔起了个大早，天刚亮就到了树下冰场。
老板看到沈乔很是意外：“姑娘，这么早就来滑冰了啊。”
沈乔笑着说道：“对啊。”
老板向她竖起了大拇指，道：“有毅力。”
例行拉伸热身之后，沈乔迫不及待地取下冰刀套，站上了冰面。
上冰之后，沈乔明显的感觉到，这次在冰上的状态比上次好了许多。核心肌肉练起来之后，调控局部肌肉的能力也强了许多，滑行时的用刃都更深了。
沈乔轻轻地点冰顿住，深吸一口气，然后原地干拔出了一个2a。
完成跳跃时，她舒展地打开双臂，优雅又从容。
她收到鼓舞，紧接着又尝试了一个3t。
由于重心不稳，她在落冰时打了个趔趄，最终还是摔倒了。
沈乔并没有感到挫败，而是爬起来重新跳了一次3t。
这一次，她在空中的时候就意识到自己的轴靠后了，落冰的时候直接就仰摔了下去。
好在沈乔很清楚怎么摔才能尽量减少受伤的几率，所以这一摔只是稍微肉疼了一下，并没有摔到骨头。
沈乔艰难地爬了起来。第三次尝试的时候，她助滑了很长一段距离，然后再点冰起跳，终于站住了。
虽然这次没有再摔，但是落冰还是有些不稳，滞空的时间和高度也不太够。
在频繁的跳跃训练之后，沈乔感觉到有点头晕。
在高速旋转的跳跃中，普通人很容易就会感到强烈的眩晕感。但是运动员在接受了高强度的练习之后，就会适应这种眩晕感。
沈乔曾是世界上跳跃转速最快的女单选手，因为她的跳跃高度有限，只能通过高转速来完成四周跳和三周半跳。当时周舟训练她的时候，为了让她克服眩晕感，每天吃早饭之前先让她站在旋转器上转三分钟，摔下来之后立刻重新站上去，直到转满三分钟。
之所以特意要在早饭之前，就是为了避免她吐出来。沈乔之前几乎每天都是饿着肚子入睡的，到了早上的时候胃里已经什么都没有了，即使呕吐也只是干呕，什么都吐不出来。
刚进行这项训练的时候，沈乔每天早上都很崩溃，从旋转器上下来之后，她会反胃整整半个小时。终于到了吃早饭的时候，又无论如何都吃不下了。但是为了保证训练时能量充足，她又不得不喝下味道极其恶心的蛋□□。
这一来二去的，她还意外的瘦了几斤。
当沈乔适应了这样的训练之后，她就不再会因为旋转而感到眩晕了，每天三分钟的抗眩晕训练也成了家常便饭，不做的话还有些怅然若失。
沈乔决定，这辈子也要沿袭曾经的优良传统，把刚刚网购的旋转器用起来。
缓了一会儿之后，沈乔重新滑行起来。经过一段助滑后，她的双腿做出了一个八字形，接着她左后内刃起跳，双手弯折后放在胸前，旋转三周后落冰，做出了一个3s（后内结环三周跳）。
虽然落冰的姿态不算完美，但这还是一个足周并且稳住了的3s。
沈乔有点奇怪，怎么感觉这3s做得比3t还好呢。
在花样滑冰的跳跃中，难度从t跳、s跳、lo跳、f跳、lz跳、a跳依次递增，相应的，它们在比赛中的基础分值也依次递增。一般来说，选手在做难度更低的跳跃时会更稳定，成功率也会更高。
沈乔不信邪，又尝试地跳了一个3f（后内点冰跳）。
这回她落冰的时候卡了一下，身体失去平衡，手扶了一下冰，不过好歹还是没摔下去。
休息片刻之后，沈乔又接着挑战了3lo（后外结环三周跳）和3lz（勾手三周跳），居然都成功了。尤其是那个3lz，没有+3以上的goe简直就说不过去。
沈乔跳完3lz之后，停在冰面上，内心又欣喜又困惑。
为什么自己曾经擅长的t跳频频失手，而曾经老大难的勾手跳却完成得如此顺利？
要知道，在上一世，她的4lz简直就是玄学一样的存在，大赛中成功率低于百分之三十。在训练中，刚学会就走失，捡起来不到一个月就又丢了，给冰迷们看得一愣一愣的。
要是当初的她知道，有一天她的lz跳会比t跳更拿手，恐怕做梦都会笑醒。
为什么会造成这样的局面呢？难道是因为身体构造不同吗？沈乔百思不得其解。
擅长lz跳不擅长f跳的选手她见过不少，但是擅长lz跳不擅长t跳的好像倒是头一遭见。
这小闺女真是骨骼清奇。
尽管是大夏天，但冰面上还是很寒冷，沈乔在冰上休息了一会儿，就感觉身体有些发凉了。于是她赶紧来了一套热情似火的接续步，把全身的肌肉都调动起来。接着她右手提起冰刀，做了一个甜甜圈旋转。
小沈乔人瘦，所以旋转的轴心细。要想让旋转得到最高评级，旋转时的轴心就不能有太大的偏移，最好能稳定在一条垂直于冰面的直线上。
虽然沈乔在高速旋转，但她还是能凭借丰富的经验判断出，这个旋转的轴心有一定的偏移。
看来除了跳跃之外，旋转的练习也需要加强。
经过了一个早上的冰上训练后，沈乔神清气爽。
她喜欢滑冰，因此只要在冰上，她的身心就是愉悦的。
完成了高难度的训练内容之后，她开始在冰场上肆意地表现自己。从大开度燕式到下腰鲍步，从仰燕旋转到烛台贝尔曼。颀长苗条的少女做出如此美丽的动作，让所有看到的人都深深地入了迷。
此时冰场上已经有零星几个人了，而沈乔滑的过于投入，竟然完全没发现。直到其中一个女孩指着她说道：“她长得好像一个明星啊。”
沈乔听到之后，差点没来个平地摔。
她赶紧背过身去，滑向了冰场的角落，带上口罩之后，这才慢悠悠地滑了回去。
为了避免被认出来，她还刻意眯着眼，努力地把小沈乔那双格外打眼的大眼睛藏起来。
这时，她听见刚才那个女孩对同伴说道：“看错了，沈乔的眼睛比她大多了。”
沈乔不敢在冰场上继续待下去了。下冰刷卡走人，一套动作行云流水。
临走时，老板还在她的身后热情地说道：“改天再过来哈。”
离开冰场后，沈乔又打车回到了剧组。
她下午有场戏，而且还很有挑战性。
在这场戏里，易小溪在学校受到了大学室友的排挤。因为她长得好看，室友的男朋友移情别恋，喜欢上了她。虽然易小溪已经明确地表达了拒绝，这个男的还是对他死缠烂打。室友发现之后，勃然大怒，把这笔账全都算在了易小溪的头上。易小溪不敢回寝室，只能每天坐大巴车回家住。
易景知道了这件事后，二话不说就去学校胖揍了那男的一顿，还让辅导员给易小溪换了寝室。
易小溪既感动又委屈，最终抱着她哥哭得泣不成声。
沈乔从来没有演过哭戏。虽然她上辈子泪腺发达，在赛场上赢了哭、输了也哭，但那都是真情流露。如果硬要逼着她哭，她却怎么都哭不出来了。
在剧本里这一段的描写是这样的：易小溪扑进了易景怀里，起初只是压抑地低声抽泣，但是很快她就抑制不住自己的情绪了，揪着易景的衣服哭得泣不成声。
沈乔对着镜子，瘪着嘴，面部扭曲地做出压抑地抽泣的动作，然后她又张开嘴，“哇”的一声假哭了出来。
坐在她身旁的生活助理吓了一跳，赶紧问道：“你怎么了？”
沈乔一边假哭一边摆摆手：“呜呜呜，我在练哭戏。”
小助理石化了，心里想着，她应该是闹着玩的吧。
毕竟一般来说，人类不会在悲伤的时候发出这种杀猪一般的声音......
到了正式拍摄的时候，沈乔再次祭出她的杀猪式哭戏，全场的演员和工作人员都沉默了。
只有宋升笑出了声。
沈乔第一次看到宋升笑，他笑起来时的面部线条依然很流畅，帅气之余似乎还多了一点可爱，让人忍不住有些心跳失速。
还没等沈乔认真地观摩这个笑，沈亮带着怒气的声音就传了过来：“沈乔，你哭的这是什么？”
宋升的笑容骤然消失了，整个人又回到了冷冰冰的状态。
沈乔委屈地说道：“我哭不出来。”
“拍《灾难时刻》的时候你都哭的出来，现在就哭不出来了？泪腺长合了？”沈亮问道。
《灾难时刻》是小沈乔十岁时拍的一部电视剧，她扮演的是父母在地震中身亡的孤儿。在这部剧中，她贡献了三场高质量、多层次的哭戏，让观众们津津乐道了许久。
沈亮在生活中对沈乔很是宠爱，但是在工作时却对她格外严厉，完全不会因为她是自己的女儿就网开一面。
沈乔无奈地说道：“再来一遍吧。”
action之后，沈乔扑进了宋升的怀里，把脸埋在他的胸口处，压抑地啜泣。
宋升温柔地抚摸着她的头发，眼神中怜爱有之，隐忍亦有之。
沈乔的鼻腔里灌满了宋升衣服上的清香味，隔远了几乎闻不出来，但是当整张脸贴上去之后，就能很明显地闻到馥郁的香。
似乎是樱花的香味。
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